Podstawowe zasady higieny jamy ustnej :
- Czyścić zęby po każdym posiłku – ok.3-4 razy dziennie.
- Każde szczotkowanie powinno odbywać się bez pośpiechu i dokładnie w celu usunięcia wszystkich resztek pokarmowych i płytki bakteryjnej.
- Szczotkowanie powinno trwać ok. 2-2,5 minuty.
- Czyścić należy wszystkie powierzchnie zębów, a jest ich 5 w zębach bocznych i 4 w zębach przednich.
- Szczotkę do zębów zmieniać co 1 – 1,5 miesiąca. Polecam rewelacyjną szczotkę OralB- Pulsar.
- Pastę do zębów proszę dobierać według upodobań, polecam jednak serię past Elmex, np. Meridol, ewentualnie pomarańczowy Elmex. Godna polecenia jest też seria Blendamed.
- Przy szczotkowaniu nie należy wykonywać ruchów szorujących – poprzecznych, bo są niekorzystne dla dziąseł. Zalecam szczotkowanie metodą Fonesa – są to ruchy eliptyczne, lub trudniejszą Chartersa- wymiatające.
- Myć należy systematycznie każdą ćwiartkę łuków zębowych i każdą powierzchnię według przyjętego schematu.
- W przypadku trudności z oczyszczeniem przestrzeni międzyzębowych stosować nici lub oryginalne wykałaczki.
- Stosować też płukanki elmex, meridol lub dentosept.
- Należy regularnie odwiedzać gabinet dentystyczny (co 6 miesięcy).
- Starać się nie dopuszczać do powstawania złogów nazębnych.
- Dobrą higienę pomaga utrzymać irygator.